Strach przed psychoterapią - czy jest się czego bać?

 Powodów lęku przed psychoterapią jest wiele. Część osób obawia się szczerego mówienia o swoich problemach, zwłaszcza osobie obcej, jaką jest terapeuta. Kolejną obawą może być ta związana z koniecznością zmierzenia się z samym sobą i czynnego stawienia czoła swoim trudnościom, co jest dużym wyzwaniem i wymaga nastawienia na pracę. Inną z najczęstszych obaw jest strach przed tym, że samopoczucie jeszcze się pogorszy. Na pewnym etapie terapii faktycznie tak bywa, ale finalnym efektem jest bardzo duża poprawa w jakości życia osoby uczęszczającej na terapię. Jeśli chodzi o lęk przed szczerą rozmową z terapeutą, to aby go zminimalizować, warto poświęcić czas na spokojne wybranie terapeuty, który budzi nasze zaufanie i od początku sprawia wrażenie osoby empatycznej i rozumiejącej, a przy tym profesjonalnej. Wybór psychoterapeuty, u którego chce się rozpocząć terapię, nie powinien być impulsywny ani nieprzemyślany. Generalnie dobrą praktyką w zwalczaniu lęku przed psychoterapią, jest dokładnie wskazanie i nazwanie swojej obawy, a następnie znalezienie możliwego rozwiązania. Jeśli na przykład obawiamy się, że zostaniemy zaobserwowani przez kogoś niepożądanego przez siebie uczęszczając na wizyty do gabinetu psychoterapeutycznego, warto pomyśleć o podjęciu psychoterapii w sąsiedniej, małej miejscowości. Wielu terapeutów pracuje w więcej niż jednej lokalizacji, więc bez obaw można dostosować zarówno wybór miejsca, jak i terapeuty. Najważniejsze to wiedzieć, czego się boimy i nie dać się owładnąć temu lękowi. Na pierwszym spotkaniu śmiało można też powiedzieć psychoterapeucie o nachodzących nas obawach. Jeśli myślisz o psychoterapii, ale wciąż się obawiasz, zapraszam Cię do mojego gabinetu na wstępną konsultację psychoterapeutyczną. Postaramy się rozwiać Twoje obawy i porozmawiamy o planie psychoterapii dla Ciebie.