Dominik Małek - ZnanyLekarz.pl

  • Warsztaty

    Warsztaty i treningi

  • Szkolenia

    Szkolenie kierunkowe

  • Terapia

    Terapia uzależnienia

  • Psychoterapia

    Psychoterapia

 Nowe restrykcje i obostrzenia związane z epidemią COVID-19 zmuszają nas do spędzenia Świąt Wielkanocnych w kameralnym gronie, często zdala od najbliższych. W dodatku trwająca od roku epidemia dotychczas zdążyła się szeroko odbić na kondycji psychicznej wielu osób. Brak bliskiego kontaku z rodziną i spotkań z przyjaciółmi może jak najbardziej takie pogorszenie nastroju potęgować. Warto w tym czasie skupić się na tym, co możemy realnie zrobić, niż koncentrować nasze myśli wokół tego, czego zrobić nie można. Zamiast pozwalać myślom długo błądzić wokół tego, co wywołuje Twój niepokój lub smutek, postaraj się zaplanować konkretne działanie, które może poprawić Twoje samopoczucie. Umów się z najbliższymi na video rozmowę, spędzajcie czas razem online kiedy to możliwe. W ciągu dnia śmiało możecie wymieniać krótkie, ciepłe wiadomości, nawet jeśli nie macie konkretnej sprawy czy czegoś do powiedzenia. Warto pielęgnować w sobie takie pozytywne, wzmacniające dobre emocje nawyki. Pamiętajcie też, żeby rozmawiać o Waszych uczuciach i nie poświęcać zbyt dużo czasu śledzeniu bieżących informacji. Raz dziennie w zupełności wystarczy, aby być na bieżąco z sytuacją. Jeśli czujesz, że nie radzisz sobie z trudnymi emocjami w czasie epidemii, a nadchodzące Święta w lockdownie Cię przytłaczają, pamiętaj o możliwości korzystania z profesjonalnej pomocy psychologicznej. Odezwij się do mnie, jeśli potrzebujesz wsparcia psychologicznego w czasie pandemii COVID-19.